O Jump Fit, Body Jump, Aero Jump e os diversos nomes dados ao exercício em mini trampolim é uma atividade de baixo impacto devido ao amortecimento que a tela elástica proporciona. O movimento básico principal consiste no salto vertical com as respectivas ações musculares de contração concêntrica e excêntrica respectivamente nas fases de impulsão e aterrissagem. Embora a técnica correta dessa atividade seja a de exercer força contra a tela, e não a de tentar saltar mais alto, os grupos musculares mais exigidos são os quadríceps e os posteriores de coxa.
