Ordem correta dos exercícios

Um profissional competente, ao formular um treino de musculação, precisa levar em conta inúmeros aspectos relacionados ao treinamento. Individualidades, objetivos, materiais disponíveis e metodologia a ser utilizada. Neste contexto, bastante complexo, a ordem dos exercícios é um dos fatores mais vitais, pois é ela que vai ajudar a determinar a intensidade do treinamento resistido. Somando a importância que a ordem dos exercícios tem, somamos ainda fatores como carga, tempo de descanso, grupamentos envolvidos, para que um cálculo de intensidade possa se feito com mais exatidão.

Basicamente, o primeiro ponto que temos que levar em conta no que se refere a ordem dos exercícios na musculação, é o nível de treinamento de cada um. Isso por que, um iniciante, precisa de muito mais volume de treinamento, portanto, não pode ter no início de seu treino, algum exercício que o leve a exaustão. Além disso, a grande maioria dos iniciantes precisa de exercícios guiados, para que a execução possa ser feita de maneira adequada.